MRŠAVLJENJE

Zapravo, danas je još manje ljudi zadovoljnih svojim prehrambenim navikama i tijelom. Pitajte njih, svi imaju nešto što ne vole u svojim navikama, u sebi. Nekako smo izronili u ovom sustavu koji nas hrani ograničenjima, kritikama i nezadovoljstvom. Onda jurimo kupovati nove super namirnice, kupovati nove treninge, ići farmaceutima... uvijek iznova. To je začarani krug.

Zakoči! Biti ispunjen je lako, nakon što očistite blokove.

Yellow line
Looping arrows icon

Vjerojatno već znate da je razlog zbog kojeg mnogi od nas ne mogu lako postići prehrambene ciljeve koje smo si postavili ili nismo usvojili zdrave navike ili zato što smo usvojili nezdrave navike koje nas blokiraju. Navika je samo automatski obrazac ponavljanja istog ponašanja uvijek iznova. Navike su moćne jer se događaju nesvjesno, a svjesna snaga volje nikada nije dovoljna da ih se prevlada.

Ako ih promotrimo iz drugog kuta, naše navike mogu nam dati vrijedne uvide koji su ključ za dugotrajnu promjenu. To znači da možete redizajnirati nove nesvjesne strategije koje će vam pomoći da uredite svoje okruženje da se riješite loših navika i steknete one koje će vas dovesti do uspjeha i ispunjenja. Postoje brojne zdrave životne navike koje vam mogu pomoći u vođenju osnaženog života. Zapravo toliko da se mnogi izgube u beskonačnom nizu novih informacija, gotovo potpuno zanemarujući vlastite kapacitete. Istina je da točno znamo koja je prehrana i način života pravi za nas, samo nismo svjesni jesu li. Iako se čini da je zdrav način života fizička činjenica – on također uključuje mentalno i emocionalno zdravlje. Iako ovim komponentama može trebati neko vrijeme da sazriju, kada to sazriju, vrijedne su truda. Samo uključivanjem sve tri razine možemo postići trajnu promjenu.

Svi ostali aspekti našeg života: obitelj, odnosi, karijera, samopoštovanje... usko su vezani uz naše zdravlje i vlastitu percepciju zadovoljstva. To je razlog zašto toliko ljudi želi poboljšati svoj životni stil i riješiti se svih nezdravih navika koje im se nađu na putu, jednom zauvijek.

Nešto što će vam životni treneri obično reći je da razvijete: disciplinu. Ovo je svakako jedan od koraka u postizanju vaših ciljeva, ali nije uvijek lako učiniti. Ako ste se našli u petlji da se uvijek vrtite u krug i imate samo privremene rezultate, onda problem definitivno nije vaša disciplina. Postoji neka vrsta nesvjesne blokade koja vam na neki način ne dopušta da imate ono što želite. Postoji neka vrsta programa koja treba te nezdrave navike jer mu one pomažu da se nosi s nekim drugim problemom. Najbolji način da prevladate taj problem nije ignoriranje ili strog prema sebi, već rješavanje na drugoj razini. Inače će se nakon nekog vremena vratiti puno jače nego prije i svaki put nas ostaviti frustriranima.

Ako ste u toj petlji, onda bih preporučio da za sada ne slijedite nikakve dijete i da počnete raditi na tom problemu iz psihološkog kuta. Samo tako će vaš problem biti trajno riješen, a željena promjena dugotrajna. Ako ste spremni preuzeti tu odgovornost za svoj život, kliknite na gumb ispod i Idemo:

Idemo trenirati
Balance icon

Međutim, ako ste spremni preuzeti inicijativu i odgovornost u svoje ruke i spremni ste nastaviti s tom usredotočenom energijom i disciplinom, ČESTITAMO! Evo nekoliko važnih smjernica koje sam pripremio za vas da vam pomognu na vašem putovanju:

TEČAJ MRŠAVLJENJA - USKORO

Želite li iskusiti potpuni MIND DESIGN na djelu koji će vam pomoći u mršavljenju zajedno s drugim stručnjacima: nutricionistima i trenerima, te se opustiti u najljepšem ambijentu Istre, Hrvatske, i naučiti sve što trebate znati o svom duha i tijela, možda ćete biti zainteresirani uživati u našoj posebnoj ponudi i pridružiti nam se na našem posebnom odmoru:

Povucimo se

Sljedeći NLP Retreat Masterclass zakazan je za:

21. 10.2023. - 28. 10.2023

Više o mršavljenju

Biti discipliniran zahtijeva sposobnost da se emocije ostave po strani. Međutim, kada to činimo prečesto, postajemo roboti, što nije lijep način življenja. Život nam ima smisla kada možemo vidjeti, čuti, okusiti, omirisati i dodirnuti svoju okolinu i uživati u svim kvalitetama koje nam ona daje. Ako ostavimo emocije po strani, onda zanemarujemo samu svoju bit. Dakle, poanta nije u tome da svoje emocije ostavimo po strani, već da se s njima nosimo. Kada nas emocije svladaju i pojačaju našu potrebu za jelom, možemo uzeti vremena da ih shvatimo i pozabavimo se njima. Da saznaju zašto su ovdje, i što je to što im treba. Moramo saznati njihovu pozitivnu namjeru. Odvojiti vrijeme za razumijevanje svojih emocija ključno je kada želimo napraviti trajnu promjenu.

Međutim, nije uvijek lako zaustaviti se i priznati svoje emocije, a to je vrsta discipline o kojoj govorim. Većina ljudi misli da disciplina znači pridržavati se popisa obaveza i ignorirati svoje želje, porive i emocije. Ovo je najveća greška koju možete učiniti, jer ako emocije ostanu neriješene, vratit će se jače nego ikad. Da biste prakticirali takvu vrstu discipline, morate preuzeti odgovornost za svoje emocije i postupke, a zatim raditi na njima. Preporučio bih da radite sa stručnjakom koji će vam pomoći u tome. Kako su naše emocije, navike, porivi itd. naši nesvjesni programi, nije ih uvijek lako riješiti na svjesnoj razini, odnosno sami.

Ako želite naučiti KAKO ih zauvijek riješiti, onda vas mogu naučiti provjerenim metodama koje koriste vodeći svjetski psihoterapeuti i motivacijski govornici. Ako želite uzeti ovaj problem u svoje ruke i riješiti ih jednom zauvijek, naučit ću vas kako:

Krenimo na tečaj
Puzzle icon

Za mnoge ljude disciplina također uključuje odricanje i žrtvu. Ako se problemom bavimo iz ove perspektive, onda se neće puno promijeniti. Zapravo, dogodit će se upravo suprotno. Važno je uvijek imati na umu svoj krajnji cilj i preoblikovati svoje misli prema žrtvi i odricanju. Usvojite stavove i uvjerenja koja će vam pomoći da postignete svoj cilj. Na primjer, percepcija: 'Dajem sebi najnevjerojatniji dar - ZDRAVLJE' umjesto percepcije: 'Žrtvujem svoju udobnost' napravit će veliku promjenu u vašem stavu. Odvest će vas na dug put, a pritom ćete se osjećati dobro. Imati tako jasnu strukturiranu percepciju u svom umu podržat će vaše novo putovanje.

Ponekad će naša uvjerenja imati veliki utjecaj na naše ciljeve. Naša uvjerenja imaju moć beskonačno sabotirati nas i našu 'disciplinu'. Sve dok ih ne zamijenimo uvjerenjima koja će podržati našu viziju i naš cilj, nećete moći napraviti trajnu promjenu. Naši nesvjesni programi poput uvjerenja moćniji su od naše volje ili discipline i prije ili kasnije će nas vratiti u našu zonu udobnosti. Međutim, ako promijenimo operativne postavke svoje zone udobnosti, tada će programi učiniti sve da nas dovedu na tu novu razinu. Ako želite saznati više o našim uvjerenjima i kako ih promijeniti pomoću moćnih alata, pohađajte ovaj tečaj:

PROMJENA VJEROVANJA

Preuzimanje odgovornosti najteži je dio za većinu ljudi kada pokušavaju stvoriti trajnu promjenu u svojim životima. Nije uvijek lako preuzeti odgovornost za stvari koje nam se događaju, jer je lakše za to okriviti druge ljude, događaje, okolnosti, vrijeme, ludi mjesec, mjesečnicu, novac, stvari itd. Sve su to znakovi ne preuzimajući odgovornost.

Kada smo u tom stanju da krivimo nekoga ili nešto za svoju nesreću, oduzimamo moć od sebe i dajemo je tom drugom predmetu ili osobi. Ovo je najučinkovitiji način za uništavanje našeg samopoštovanja i stvaranje svih vrsta ograničavajućih uvjerenja koja će nas još više sabotirati. Međutim, kada želimo nešto stvarno postići, tada tu moć moramo uzeti natrag sebi.

Svatko od nas ima potencijal učiniti i stvoriti čudesne stvari svojom snagom – stoga ga nemojte odati! To je tvoje. Okrivite sebe na način koji će vas osnažiti da poduzmete prave korake, bez obzira što drugi ljudi misle, rade ili vam govore. Uzmite stvar u svoje ruke i zapitajte se: Što mogu učiniti da se to dogodi? Koje resurse imam? Koji mi resursi nedostaju? Kako mogu stići tamo? Koji su sljedeći koraci koje mogu poduzeti? Što je to što ne radim, a želio bih? Kako mogu stvoriti načine da to postignem? Kako se mogu osjećati bolje?

Moć je u VAŠIM rukama. UZMI JE.

Tjelovježba je druga najvažnija stvar zdravog načina života. Prednosti koje pruža su beskrajne: jasnoća misli, vitalnost, više energije, poboljšano raspoloženje, fizička i emocionalna ravnoteža, smanjeni stres i tjeskoba, jače srce, povećana mišićna masa, oštriji um i još mnogo toga.

Ne morate biti profesionalni nogometaš da biste imali ove prednosti, pola sata šetnje nekoliko puta tjedno je sve što je potrebno da se osjećate bolje. Ako ne volite hodati, onda možete voziti bicikl, penjati se stepenicama, obavljati kućanske poslove ili plesati uz svoju omiljenu glazbu. Radite nešto u čemu iskreno uživate i činite to dosljedno. Vaš nesvjesni um stvara navike kroz ponavljanje.

Zbog toga su disciplina ili dosljedan trud tako važni. Kao što je Aristotel rekao prije više tisuća godina: Ponavljanje je majka znanja. Uskoro će vaše vježbanje uskoro postati svakodnevna rutina koju uvijek možete poboljšati .

San je vitalan za tijelo kao i prehrana i tjelovježba. Vaše tijelo koristi REM spavanje za popravak stanica, a ono je odgovorno za regeneraciju mišića, probavu, bolje raspoloženje, koncentraciju, pamćenje, ljepotu, organiziranje informacija koje percipiramo tijekom dana i još mnogo toga. Daje vam potrebnu energiju da postignete svoje ciljeve, pa napravite dobru rutinu od toga i dajte si 7 sati sna svake noći.

Prava pandemijska bolest modernog doba – stres. Kako možemo živjeti svoje živote bez toga? Postoji li način da se to smanji? Kako primijeniti ove načine, kada za to nemamo vremena, a stresno je i samo odvojiti vrijeme da se stres prebrodi?!

Stres šteti tijelu i umu na vrlo stvaran način. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa kortizol - hormon 'bori se ili bježi', koji dugoročno može dovesti do anksioznih poremećaja, depresije, debljanja, smanjenog fokusa, smanjenog imunološkog sustava, nedostatka sna, loše probave, itd. Zdrave navike poput opuštanja, meditacije, vizualizacije i prakticiranja zahvalnosti sve su to tehnike svjesnosti koje mogu izbjeći negativne nuspojave stresa. Ako nemate vremena da ih uključite u svoj život, onda niste sami. Mahnit stil života u kojem živimo postao je pravilo rada mnogih ljudi i nije ga se tako lako odučiti.

Najvažnije je naučiti preuzeti odgovornost za vlastiti život. Ako vama nije stalo do toga, nitko drugi neće. Stavite svoj duševni mir visoko na popis prioriteta i ne dopustite da vas ništa ometa jer si svaki dan dajete nekoliko minuta ljubavi. Ako imate 10 minuta dnevno, dobro. Ako imate 30 minuta dnevno, dobro. Iskoristite to maksimalno. Najbolje vrijeme za svjesnu meditaciju ili vizualizaciju je odmah nakon što se probudite i neposredno prije spavanja. Na taj će način vaš podsvjesni um iskoristiti sve prednosti vaše nove zdrave rutine.

Ako želite imati više kvalitete u svom životu, tada morate jasno strukturirati svoje ciljeve u svom umu. Jasna vizija je temelj za motivaciju za postizanje vaših ciljeva. Stoga uzmite komad papira i zapišite svoje rezultate, jasno i precizno. Odlučite unaprijed prijeći na sljedeću razinu kvalitetnog života.

Zatim točno navedite kako taj život izgleda, osjeća se i zvuči. Kada ste gotovi, osjetite i vizualizirajte da ste već postigli svoj ishod. Vizualizacijom stvaramo nove neurološke veze u našem mozgu. Kako naš um ne zna zamišljamo li nešto ili doživljavamo u stvarnom vremenu – počet će raditi prema vašoj viziji. Pokrenut će sve poznate mehanizme da vam donese sve na što se usredotočite. Ako se usredotočite na stres, dobit ćete ga više. Ako se usredotočite na svoj cilj, to je ono što ćete dobiti. Mislim, kolika je šansa da doživite najbolje iskustvo života, a da to ne znate i ne osmislite unaprijed? Malo vjerojatno. Ako želite dosljednu kvalitetu u svom životu, morate odlučiti kakav ishod želite.

Alati koje ćete dobiti na ovom tečaju otkrit će vam svaki detalj o tome kako svoje ciljeve učiniti stvarnošću - korak po korak. Jer kada shvatite kako promijeniti neželjeno ponašanje, možete se odmaknuti od njega i usaditi novo zdravo. Bilo da se radi o pušenju, alkoholu, drogama, mršavljenju, biti savršen partner ili ga pronaći, vježbati... vještine osmišljavanja 'Dobro oblikovanih ishoda' osnažit će vas na potpuno novi način da postignete svoje ciljeve. S ovim vještinama možete preuzeti kontrolu nad svojim životom i odmah početi stvarati zdrave navike.

Ako želite naučiti kako osmisliti svoj savršeni ishod i biti sigurni da ćete ga postići, onda to možete naučiti:

Smršavimo

Mogu li vam pomoći s još nečim? Provjerite ostala rješenja koja smo pripremili za vas ili nas jednostavno kontaktirajte.

Rezerviraj me

Želite li iskusiti potpuni MIND DESIGN na djelu koji će vam pomoći u mršavljenju zajedno s drugim stručnjacima: nutricionistima i trenerima, te se opustiti u najljepšem ambijentu Istre, Hrvatske, i naučiti sve što trebate znati o svom duha i tijela, možda ćete biti zainteresirani uživati u našoj posebnoj ponudi i pridružiti nam se na našem posebnom odmoru:

Povucimo se

Web koristi kolačiće kako bi osigurao bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranice. Više informacija o kolačićima možete pronaći ovdje.

Prihvaćam samo neophodno Postavke Prihvaćam sve

Zatvoriti

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.


Google maps

Ova web stranica koristi Google Maps za prikaz podataka s karata. Kada koristi Google Maps, Google također obrađuje i koristi podatke o upotrebi funkcija karata od strane posjetitelja web mjesta.


Google tag manager

Analitički kolačići nam omogućavaju praćenje broja posjeta web-stranici, izvor dolaska, a temeljem tih podataka možemo poboljšati i rad same web-stranice. Ti nam kolačići govore koje su stranice više, a koje manje popularne te kako se posjetitelji kreću po web-stranici.

Google analytics

Napominjemo kako ova internetska stranica upotrebljava Google Analytics, uslugu analize korištenja internetske stranice, od tvrtke Google Inc. („Google“). Google Analytics koristi kolačiće, tekstualne datoteke, koje se pohranjuju na Vašem računalu i omogućuju analizu Vašeg korištenja ove internetske stranice.